3 تمرین برای بانوان در خانه + برنامه تصویری با عکس

خانم های شاغلی که بدنبال برقراری تعادل خوبی بین کار، خانواده و تناسب اندامشون هستن، کارشون تحسین برانگیزه واقعا خیلی سخته.

 خیلی واسشون سخته که باشگاه برن، زمان رفت و آمدشون به باشگاه! از همه مهمتر حاضر شدن خانوم ها!! کل جلسه تمرینیش 45 دقیقه نمیشه اما بخاطر این موارد که گفتم راحت 2 ساعت بهش اضافه میشه (بجز ترافیک شهرهای شلوغ و..).

واسه همین خیلی ها نمیرن باشگاه و حق دارن اما درونشون حس گناه و افسوس دارن که چرا نمیرم! خب نگران نباش، تو این برنامه که امروز آموزش میدم، با همه این مشکلات قراره بترکونی.