blog-image

3 جلسه تمرین با وزن بدن – تمرینات پایه

حمید محتشم 23 نوامبر 2020
blog-image

عضله سازی با وزن بدن – با تمرینات فول بادی استایلتو بساز

حمید محتشم 16 نوامبر 2020
blog-image

8 هفته تمرین برای بانوان با وزن بدن – فول بادی

حمید محتشم 15 نوامبر 2020
blog-image

18 هفته برنامه بالاتنه : با بارفیکس و دیپ بالاتنه تو بساز

حمید محتشم 13 نوامبر 2020
blog-image

8 دقیقه اسکوات و شنا واسه چربی سوزی

حمید محتشم 12 نوامبر 2020
blog-image

9 هفته تمرین با وزن بدن : عضلات نیرومند و حجیم بساز (فاز اول)

حمید محتشم 9 نوامبر 2020
blog-image

20 دقیقه تمرین فول بادی در خانه برای بانوان

حمید محتشم 8 می 2020
blog-image

4 جلسه اسپلیت با وزن بدن

حمید محتشم 18 آوریل 2020
blog-image

عضله سازی با کش تمرینی

حمید محتشم 17 آوریل 2020
blog-image

3 جلسه فول بادی کتل بل در خانه

حمید محتشم 14 آوریل 2020
  • 1
  • 2

از مطالب جدیدم مطلع شو

در خبرنامه سایت عضو شو تا آخرین اخبار و مقالات واست ایمیل شه

Facebook-f
Twitter
Linkedin-in
Instagram
Feel Passionate of Sports Extremity in Sky of SCiENCE | Hamid Mohtasham © 2009 - 2020