• صفحه اصلی
  • سلامت و تندرستی
  • برنامه تمرینی
  • درباره من
    • بیوگرافی
    • رزومه
منو
  • صفحه اصلی
  • سلامت و تندرستی
  • برنامه تمرینی
  • درباره من
    • بیوگرافی
    • رزومه
جست و جو
بسته میباشد
blog-image
  • سلامت و تندرستی

6 تمرین تنش زدایی : چطور با ورزش استرسمو کم کنم؟

حمید محتشم 28 آوریل 2020
blog-image
  • سلامت و تندرستی

ورزش و روزه گرفتن : چقدر، چه وقت و چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنم؟

حمید محتشم 24 آوریل 2020
blog-image
  • سلامت و تندرستی

7 حرکت برای پوکی استخوان : چگونه با ورزش تراکم استخوان هامو زیاد کنم؟

حمید محتشم 24 آوریل 2020
blog-image
  • برنامه تمرینی

4 جلسه اسپلیت با وزن بدن

حمید محتشم 18 آوریل 2020
blog-image
  • سلامت و تندرستی

7 حرکت برای سیاتیک

حمید محتشم 18 آوریل 2020
blog-image
  • برنامه تمرینی

عضله سازی با کش تمرینی

حمید محتشم 17 آوریل 2020
blog-image
  • برنامه تمرینی

3 جلسه فول بادی کتل بل در خانه

حمید محتشم 14 آوریل 2020
blog-image
  • سلامت و تندرستی

ورزش در ایام عید 99

حمید محتشم 12 آوریل 2020
blog-image
  • سلامت و تندرستی
  • ویژه نامه

ورزش های پای تلویزیون

حمید محتشم 12 آوریل 2020
blog-image
  • برنامه تمرینی

4 جلسه دمبل در خانه برای عضله سازی

حمید محتشم 12 آوریل 2020
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

حمید محتشم

📚 مولف ۸ کتاب

📝 مربی حرفه ای

🏆 قهرمان تکواندو

🍎 پژوهشگر طب ورزش

📺 📰 کارشناش ورزش رسانه ملی

💊 عضو کالج پزشکی ورزشی آمریکا

🔬 مدیر پژوهش مرکز تحقیقات ارتوپدی

💪 عضو انجمن ملی قدرت و بدنسازی آمریکا

🎓 مدرس فدراسیون های پزشکی ورزشی، تکواندو، بدنسازی و پرورش اندام

دنبال چی هستی؟

موضوع رو انتخاب کن

دسته بندی ها

  • برنامه تمرینی
  • سلامت و تندرستی

مطالب محبوب

ویروس کرونا رو بشناسیم

3 آوریل 2020

  • سوالات رایج کرونا

    3 آوریل 2020
  • راهنمای کامل ماسک

    3 آوریل 2020
  • راهنمای ورزش برای کرونا: راهنمای کامل ورزش و فعالیت بدنی در دوران کرونا

    4 آوریل 2020
  • آمار کرونا در جهان به صورت لحظه ای

    4 آوریل 2020
  • بارداری و ویروس کرونا : سؤالات متداول در رابطه با کروناویروس جدید در بارداری، زایمان و شیردهی

    5 آوریل 2020

تو شبکه های اجتماعی فالووم کن

از مطالب جدیدم مطلع شو

در خبرنامه سایت عضو شو تا آخرین اخبار و مقالات واست ایمیل شه

Facebook-f
Twitter
Linkedin-in
Instagram
Feel Passionate of Sports Extremity in Sky of SCiENCE | Hamid Mohtasham © 2009 - 2020