blog-image

3 جلسه فول بادی کتل بل در خانه

حمید محتشم 14 آوریل 2020
blog-image

ورزش در ایام عید 99

حمید محتشم 12 آوریل 2020
blog-image

ورزش های پای تلویزیون

حمید محتشم 12 آوریل 2020
blog-image

4 جلسه دمبل در خانه برای عضله سازی

حمید محتشم 12 آوریل 2020
blog-image

3 تمرین برای بانوان در خانه + برنامه تصویری با عکس

حمید محتشم 11 آوریل 2020
blog-image

برنامه تمرینی فول بادی با وزن بدن به منظور عضله سازی

حمید محتشم 10 آوریل 2020
blog-image

4 روز تمرین در خانه برای خانم ها

حمید محتشم 9 آوریل 2020
blog-image

10 دقیقه تمرین بالا تنه در خانه

حمید محتشم 9 آوریل 2020
blog-image

2 برنامه تمرینی کاهش وزن بانوان: ترکیب تمرینی با وزن بدن در خانه

حمید محتشم 8 آوریل 2020
blog-image

اندام فولادی بساز: برنامه کامل ساخت عضلات با وزن بدن

حمید محتشم 8 آوریل 2020

از مطالب جدیدم مطلع شو

در خبرنامه سایت عضو شو تا آخرین اخبار و مقالات واست ایمیل شه

Facebook-f
Twitter
Linkedin-in
Instagram
Feel Passionate of Sports Extremity in Sky of SCiENCE | Hamid Mohtasham © 2009 - 2020