زمان مطالعه: 5 دقیقه

داغ ترین مطالب

کمرسازی در 7 حرکت

کمرسازی در 7 حرکت

حمید محتشم 2 ژوئن 2020
ورزش های پای تلویزیون

ورزش های پای تلویزیون

حمید محتشم 12 آوریل 2020
ویروس کرونا

آمار کرونا در جهان به صورت لحظه ای

حمید محتشم 4 آوریل 2020

برنامه تمرینی

3 جلسه تمرین با وزن بدن – تمرینات پایه

حمید محتشم 23 نوامبر 2020

عضله سازی با وزن بدن – با تمرینات فول بادی استایلتو بساز

حمید محتشم 16 نوامبر 2020

8 هفته تمرین برای بانوان با وزن بدن – فول بادی

حمید محتشم 15 نوامبر 2020

18 هفته برنامه بالاتنه : با بارفیکس و دیپ بالاتنه تو بساز

حمید محتشم 13 نوامبر 2020

8 دقیقه اسکوات و شنا واسه چربی سوزی

حمید محتشم 12 نوامبر 2020

9 هفته تمرین با وزن بدن : عضلات نیرومند و حجیم بساز (فاز اول)

حمید محتشم 9 نوامبر 2020

20 دقیقه تمرین فول بادی در خانه برای بانوان

حمید محتشم 8 می 2020

4 جلسه اسپلیت با وزن بدن

حمید محتشم 18 آوریل 2020

ویژه نامه کرونا

ورزش در ایام عید 99

زمان مطالعه: 2 دقیقه عید امسال نسبت به سایر عیدها کاملا متفاوته؛ چون یک مهمون ناخونده داره به اسم کرونا! ...

کرونا ویروس چیست؟

زمان مطالعه: 4 دقیقه کرونا ویروس، بیماری همه گیریه که جزو خانواده بزرگ ویروس هاست که ویروس سرماخوردگی و سارس ...

بارداری و ویروس کرونا : سؤالات متداول در رابطه با کروناویروس جدید در بارداری، زایمان و شیردهی

زمان مطالعه: 4 دقیقه در دوران بارداری باید چکار کنم کرونا نگیرم؟ باردارم و متاسفانه کرونا گرفتم، خیلی میترسم که ...

راهنمای ورزش برای کرونا: راهنمای کامل ورزش و فعالیت بدنی در دوران کرونا

زمان مطالعه: 3 دقیقه در زمان ویروس کرونا ورزش کنم؟ مشکلات روحی-روانی ناشی از ویروس کرونا بیشتر از مشکلات جسمیشه. ...
  • 1
  • 2

دست آوردهای حمید محتشم

0
ورزشکار
0
مطلب
0
اثر علمی
0
مربی و دانشجو

همکاری با

از مطالب جدیدم مطلع شو

در خبرنامه سایت عضو شو تا آخرین اخبار و مقالات واست ایمیل شه

Facebook-f
Twitter
Linkedin-in
Instagram
Feel Passionate of Sports Extremity in Sky of SCiENCE | Hamid Mohtasham © 2009 - 2020