blog-image

3 جلسه تمرین با وزن بدن – تمرینات پایه

HM2 23 November 2020
blog-image

عضله سازی با وزن بدن – با تمرینات فول بادی استایلتو بساز

HM2 16 November 2020
blog-image

8 هفته تمرین برای بانوان با وزن بدن – فول بادی

HM2 15 November 2020
blog-image

18 هفته برنامه بالاتنه : با بارفیکس و دیپ بالاتنه تو بساز

HM2 13 November 2020
blog-image

8 دقیقه اسکوات و شنا واسه چربی سوزی

HM2 12 November 2020
blog-image

9 هفته تمرین با وزن بدن : عضلات نیرومند و حجیم بساز (فاز اول)

HM2 9 November 2020
blog-image

20 دقیقه تمرین فول بادی در خانه برای بانوان

HM2 8 May 2020
blog-image

4 جلسه اسپلیت با وزن بدن

HM2 18 April 2020
blog-image

عضله سازی با کش تمرینی

HM2 17 April 2020
blog-image

3 جلسه فول بادی کتل بل در خانه

HM2 14 April 2020
  • 1
  • 2

Subscribe today!

Get the latest news and articles delivered to your inbox.

Google
Linkedin-in
Researchgate
Orcid
Instagram
Twitter
Facebook-f
Feel Passionate of Sports Extremity in Sky of SCiENCE | Hamid Mohtasham © 2009 - 2025